Schwangerschaft, Sport

Sport in der Schwangerschaft

Veröffentlicht am von Nadine Wiedmann
02
Mrz

Sport darf ein ständiger Begleiter in der Schwangerschaft sein. Vorteile des Sports: Die Sauerstoffversorgung wird verbessert Prävention gegen Rücken- Gelenkschmerzen. (Da sich der Körperschwerpunkt durch das Wachsen des Kindes verändert sind Rückenschmerzen quasi vorprogrammiert, weshalb eine gute Rückenmuskulatur besonders wichtig ist, um das Risiko dieser Schmerzen zu senken.) du bleibst fit Weitere Möglichkeiten um während […]

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Ernährung, Schwangerschaft

Louwen Ernährung im Zusammenhang mit der Schwangerschaft

Veröffentlicht am von Nadine Wiedmann
17
Feb

Die Louwen Ernährung ist in der Hebammenwelt ein gängiger Begriff. Prof. Dr. med. Louwen ist ein bekannter Frauenarzt und Leiter der Geburtshilfe & Pränatalmedizin an der Uniklinik in Frankfurt.Er beleuchtet viele Themen in der Geburtshilfe, z.B. wie sich Ernährung im Zusammenhang mit der Schwangerschaft verhält, was Diabetes und Einleitung miteinander zu tun haben können, ist zudem […]

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Ernährung, Schwangerschaft, Werdende Mutter

Nährstoffe

Veröffentlicht am von Nadine Wiedmann
17
Feb

Ernährung ist wie ihr im vorherigen Blogartikel bemerkt habt ein wichtiges und immer wiederkehrendes Thema in der Schwangerschaft.   Bei einer ausgewogenen Ernährung brauchen wir prinzipiell keine Vitaminpräparate zu uns zu nehmen, WENN wir auf eine ausgewogene Ernährung achten. Denn wasserlösliche Vitamine müssen wir täglich so oder so zu uns nehmen.    Zusätzlich ist aber […]

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Ernährung, Schwangerschaft

Ernährung und Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Veröffentlicht am von Nadine Wiedmann
17
Feb

Mit jeder Mahlzeit während der Schwangerschaft versorgst du nicht nur dich selbst, sondern auch dein ungeborenes Kind. Doppelt so viel essen wie vorher müssen wir deshalb aber noch lange nicht. Erst ab dem vierten Monat brauchen wir ca. 10% mehr Energie am Tag. Das sind ca. 255 kcal/Tag => das entspricht in etwa: * Einem […]

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